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胶原蛋白怎样吃才能更好的吸收?

作者:联盟专家来源:www.zhengxinglianmeng.com发布日期:2011-02-16 15:21 浏览次数:

关键字:整形联盟 胶原蛋白

胶原蛋白对人体的健康和美丽扮演着举足轻重的角色,整形联盟美容护肤专家介绍,它有紧肤平皱、保湿滋润、恢复弹性、乳房挺拔、关节灵活、防止妊娠纹等作用。 女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失,含量逐年下降,25岁后进入流失的高峰期,40岁时含量不到18岁时的一半。

胶原蛋白怎样吃才能更好的吸收?

 

在肌肤当中,胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度,并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失,导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程,就是胶原蛋白流失的过程。因此,女性20岁以后就压注意胶原蛋白的补充了。

胶原蛋白怎样吃 才越吃越妖精

胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。 猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质,吃起来柔软而具有弹性,这就是胶原蛋白。

这些食物经过烹调,冷却后形成的“肉冻”“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后,再冷却形成的凝胶。 那么,如此多的胶原蛋白食物,哪种胶原蛋白对人体最有益呢?整形联盟美容护肤专家介绍,答案是鱼类胶原蛋白。 因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此,鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。

为了使食物中的胶原蛋白释放出来,用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。 促进胶原蛋白吸收 维生素C、E+正常烹饪 抗老化预防医学中心医师潘世斌指出,胶原蛋白吃到肚子里会被水溶解掉,不可能直接变成皮肤的胶原蛋白。

要真正被身体利用,变成胶原蛋白,一定要靠身体血液透过微血管深入到真皮层,刺激纤维芽细胞生成才会有效。在这个生成过程中,只有靠维生素C和E的辅助,才能促使胶原蛋白被身体充分吸收利用。

整形联盟美容护肤专家介绍,想在体内生成胶原蛋白,食用胶原蛋白食物后,还需要补充生物可用率较高的天然维生素C和E。 专家特别指出,组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成,人们不需要刻意多吃这一类食物,保持饮食正常均衡才最重要。

减少胶原蛋白流失 防晒+抗氧化蔬果 胶原蛋白对皮肤十分重要,一旦流失或老化,后果不堪设想。怎样才能减免胶原蛋白的流失呢? 皮肤医学认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的,冬季肌肤也会受紫外线伤害而变黑。

要减缓胶原蛋白流失和老化,首先要做好防晒工作,选用一些轻柔的防晒品或者具有防晒功能的护肤品,可为皮肤建立一层安全的屏障。其次要注意饮食均衡,多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,可以保护皮肤内的胶原蛋白。

整形联盟特别提醒,爱美是人的天性,爱美的你,如果想要做整形美容,一定要去正规的整形机构,这样才能保证效果。如需了解更多的整形美容信息,请在线咨询我们的专家,我们将为您竭诚服务!

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